并行 Agent 工作流：一个人带一个小队

2026 年的编程工具几乎都在往同一个方向走：同时跑多个 Agent。Claude Code 桌面版有会话侧栏，Codex App 每个线程一个 worktree，Cursor 有 Cloud Agents。

为什么要并行

单个 Agent 干活时，你大部分时间在等。并行之后，你的角色变成“派活 + 验收”，一天能推进的事情多出好几倍。

基本做法

1. 拆成互不冲突的任务。改不同的文件、不同的模块。两个 Agent 改同一个文件，合并时一定痛苦。
2. 每个任务一个隔离环境。git worktree 是最轻的方案：同一个仓库的多个工作目录，共享 .git。Codex App 自动建；Claude Code 可以在会话里让它建，或者用云端会话。
3. 每个任务带验收标准。“完成”的定义写清楚，见先写验收标准。
4. 集中审。不要每个 Agent 跑一步看一步，攒到一起审 diff，效率更高。审什么见审 AI 写的代码。

并行几个合适

我的经验是 3–4 个。再多，你审不过来，质量会掉，还可能和用量额度撞墙。Pro/Plus 档的 5 小时窗口，开四个并行会话可能一两个小时就见底。

适合并行的任务

• 修几个互不相关的小 bug
• 给不同模块补测试
• 一个写功能，一个写文档
• 调研：同时让几个 Agent 分别看不同的库，然后对比

不适合并行的任务

• 大重构：先让一个 Agent 出计划，你确认后再拆。
• 依赖链很强的任务：B 依赖 A 的结果，硬并行只会返工。

工具细节见 Claude Code 桌面版和 Codex。